Marathontraining Week 5

Week 5 (9–15 februari) van mijn marathonvoorbereiding zit erop. In totaal liep ik deze week 62,6 kilometer, met de nadruk op tempotraining én voldoende rustmomenten. Ik train voor mijn allereerste marathon op zondag 31 mei 2026. De komende maanden neem ik je graag mee in mijn trainingen, de keuzes die ik maak en mijn ervaringen op weg naar die ene bijzondere dag.

Week 5 ging van start op dinsdag 10 februari en werd vandaag, zondag 12 februari, afgesloten met een duurloop die net wat anders uitpakte dan gepland. Op het programma stond 18 kilometer in een rustig tempo. Halverwege voelde het echter verrassend goed: sterke benen, een stabiel tempo en het Groningse landschap dat extra energie gaf.

In plaats van te stoppen bij 18 kilometer besloot ik door te gaan en maakte ik er spontaan opnieuw een halve marathon van: 21,1 kilometer. Net als in week 4 liep ik zelfs iets verder door en tikte ik 21,14 kilometer aan, goed voor een persoonlijk record in een tijd van 2:06:21. De laatste tien kilometer kreeg ik te maken met een stevige tegenwind. Het was pittig, maar ik bleef gefocust, hield mijn tempo vast en liep vastberaden door tot het einde ondanks de weerstand.

Uiteindelijk sloot ik de week af met 62,6 kilometer, ruim boven schema. Dat gaf niet alleen fysiek vertrouwen, maar ook mentaal een enorme boost.

Deze week stond in het teken van tempotraining: bouwen aan mijn conditie, scherp blijven op de signalen van mijn lichaam en tegelijkertijd blessures voorkomen. Tijdens een aantal intervalmomenten nam ik bewust de tijd om ook de omgeving vast te leggen. Hardlopen en fotografie versterkten elkaar opnieuw, juist door het rustige en prachtige Groningse landschap waar inspanning en stilte vanzelf in balans komen.

Ik loop deze marathon niet alleen voor mezelf, maar ook voor het Beatrix Kinderziekenhuis. Met mijn deelname steun ik de Stichting Vrienden Beatrix Kinderziekenhuis, die zich inzet voor zieke kinderen en hun gezinnen.

Help mee

🎯 YES! Het streefbedrag van €1.000 is behaald! 🎉
Dankzij alle donaties van de afgelopen vier weken heb ik het oorspronkelijke doel bereikt. Ik ben ontzettend dankbaar voor alle steun die ik tot nu toe heb ontvangen. 💛 Omdat de donaties blijven binnenkomen, heb ik het streefbedrag verhoogd naar €1.500. Samen kunnen we nóg meer impact maken. 💪

• 🎯 Nieuw doel: minimaal €1.500 ophalen
• 💛 Tussenstand: €1.080 opgehaald

Wil je helpen? Doneer wat je kunt missen of deel mijn actie in je netwerk. Elke bijdrage telt. Je hoeft niet zelf mee te lopen om toch een stukje van deze marathon mogelijk te maken.

Als dank wordt jouw (bedrijfs)naam vermeld op mijn sponsorpagina een blijvende herinnering aan jouw steun.

👉 Meer informatie over de marathon en doneren vind je via mijn sponsorpagina. De komende maanden deel ik hier mijn trainingskilometers, maar ook de beelden en verhalen die onderweg ontstaan de mooie momenten én de zware. Dit wordt meer dan een marathon. Dit wordt een avontuur.

🌴 Diemer ✌️